SIMONE GRAZIOLI BACHMAYER
Biologa nutrizionista
Pubblicazioni
(moglie del dr. Grazioli) è esperta in medicina naturale, fitoterapia, medicina psicosomatica strumentale, epigenetica, medicina nutrizionale e funzionale, bioterapie nei disturbi psichici nei minori, analisi e tecniche diagnostiche nella medicina preventiva. Ricercatrice universitaria e scrittrice, si occupa delle problematiche derivanti dallo stress e della loro cura.
Alimentacion amiga de la tiroides
La comida para curar el hipotiroidismo, el hipertiroidismo y otros problemas.
E’ uscito il libro in spagnolo di mia moglie Simone Grazioli Shagerl sull’alimentazione per la Tiroide: “Cibo per la tiroide” (che trovare qui sotto). Anche in Spagna chi ha problemi di tiroide può conoscere le ultime novità su come poter alimentarsi per favorire la sua salute.
Cibo per la tiroide
La giusta alimentazione per curare l'ipotiroidismo, l'ipertiroidismo e altri disturbi
INDICE
I PARTE – Medicus curat, natura sanat
La tiroide
Gli ormoni tiroidei
I problemi alla tiroide
I micronutrienti per la tiroide
Gli alimenti che possono abbassare la funzione tiroidea
Gli alimenti che sostengono la funzione tiroidea
II PARTE – Il filo rosso
I grassi
I grassi e l’ipotiroidismo
I grassi e l’ipertiroidismo
La disglicemia
Come l’alterata glicemia può colpire la tiroide
Come lo stato tiroideo influenza la glicemia
Come tenere stabile la glicemia
La disbiosi
L’anello segreto
L’impatto dei macronutrienti
Come la tiroide influenza il fegato e la digestione
Il glutine
Gli additivi
Lo stress, che peso!
L’ambiente
III PARTE – Tutti in cucina
E la cucina come sta?
Consigli per una tiroide felice
Alcuni super-cibi per la tiroide
Smettiamo di mangiare prodotti industriali!
Bibliografia
L’Autrice
Glossario
Una vita senza stress
I meccanismi che lo determinano. I rimedi naturali per guarire. Lo stile di vita da adottare.
CAPITOLO 1
LO STRESS: UN FENOMENO SORPRENDENTE
Una storia insolita? – Allarme – Ti mangio io o mi mangi tu? – Adattamento e resistenza – Paralisi: così non mi fai del male – Omeostasi: il bello del sesso e del mangiare – Esaurimento – Interazioni – Eustress e distress
CAPITOLO 2
QUALCOSA È ANDATO STORTO?
Emergenza oggi – L’uomo preistorico – Stress demografico – Risorse, territorio e fertilità – Un sistema nervoso collettivo – Seduti tra due sedie – Sconosciuti nello spazio personale – Valore e prestigio – Come trasformare i desideri in bisogni – Meno sforzo più stress – Movimento passivo – Finestre sul mondo – Il morso nella mela stregata – Crisi energetica – I grassi che violano la legge sulla sicurezza alimentare – Polimorfismo, habitat e tradizioni – Stress con radici antiche e conseguenze moderne – Ambiente – Inquinamento ambientale – Messaggi subliminali – Gli ogm – Epigenetica – Metalli molto pesanti – Radiazioni e frequenze – Vita in fumo – Stress ossidativo – Energia cellulare – Malattia
CAPITOLO 3
STRESS, STANCHEZZA SURRENALE, ESAURIMENTO
Come si manifesta lo stress nell’organismo – Il concetto delle riserve – Come si sente la persona cronicamente stressata – Come si fa a esaurirsi – Non sarò proprio io? – L’iposurrenalismo causa disfunzioni neuro-ormonali – Il cortisolo – Il morbo di Cushing – Il morbo di Addison – I primi segni – Il piede sull’acceleratore – I segni avanzati – Il piede sul freno – Fatica surrenale – Lo stress ieri – La medicina dell’effimero – Come riconoscere la fatica surrenale nei figli
CAPITOLO 4
LA DANZA ORMONALE
I centri di modulazione dello stress – La cascata steroidea – Quando lo stress perdura – L’ACTH (ormone adrenocorticotropo) – I ritmi del cortisolo – «Sto meglio di sera» – La melatonina, la signora delle tenebre – Aldosterone – Il DHEA – Adrenalina e noradrenalina – Le endorfine – La serotonina – La tirosina
CAPITOLO 5
DISTURBI FUNZIONALI
Malattie e disfunzioni – Il tratto digestivo – Immunità, allergie e tendenze autoimmuni – Il sistema nervoso – Infiammazione – Il sonno – Il sistema circolatorio – Il tratto respiratorio – Il sistema ormonale – Disturbi della tiroide – Sovrappeso e stress – Anemia – Avere fegato – La glicemia – I reni & Co – La struttura
CAPITOLO 6
TORNARE VITALE
Non importa cos’hai – Prendere in mano la propria vita – Organizzarsi – Elaborate un programma realistico – I legami – Il recupero surrenale – I test di laboratorio – La nutrizione – Il sale st – I nervini – Gli zuccheri – Intolleranze & Co – Ambiente e gesti quotidiani – Attività e riposo – Il coping – Maschio o femmina? – Empowerment – Decelerare – Sogni d’oro – L’ossitocina e i piccoli gesti d’amore – Ridi che ti passa – La creatività – Il mio stress personale
CAPITOLO 7
SOSTENERE UN MONDO VIVIBILE
Economia e inquinamento
CAPITOLO 8
LA SUPPLEMENTAZIONE NUTRIZIONALE
Gli aiuti per lo stress cronico e la fatica surrenale – Le vitamine – Sali minerali – Gli amminoacidi – Gli acidi grassi – La fitoterapia – L’aromaterapia – I funghi – Ulteriori supporti nella fatica surrenale
Approfondimenti leggi il primo capitolo
Estratto in PDF del libro “Una vita senza stress”